如何防止因打呼嚕引起的窒息[朗讀]

打呼嚕是一種睡眠阻礙，嚴重時或許會造成呼吸暫停和缺氧，甚至有窒息的風險。以下是一些防止因打呼嚕惹起窒息的方法：
治療基礎疾病
某些狀況下打呼嚕或許是某些基礎疾病惹起的，如瘦削、鼻炎、鼻息肉等。經過治療這些基礎疾病，可以增加打呼嚕的出現。
改動睡姿
嘗試改動睡姿，防止仰臥，改為側臥。
戒煙戒酒
吸煙和飲酒會減輕打呼嚕的水平，因此應儘量戒煙戒酒。
經常使用口腔矯治器
口腔矯治器可以經過改動口腔和舌頭的位置來增加打呼嚕的出現。
繼續正壓通氣治療
假設打呼嚕十分嚴重，可以思索經常使用繼續正壓通氣治療，這是一種經過在睡眠時提供額外的氧氣來防止窒息的治療方法。
假設您經常打呼嚕，建議來電醫生，以確定要素並尋求適當的治療。