環指腱鞘炎術後的恢復鍛鍊方法[朗讀]

環指腱鞘炎術後的恢復鍛鍊方法要求依據術後時期以及恢復狀況啟動判別，關鍵包括早期階段、中期階段、前期階段。
早期階段：術後
周內，以手指主動屈伸為主，同時啟動腕關節屈伸、前臂旋轉等運動。可以每天啟動 3～次，每次 ～5
分鐘
中期階段：術後 周至
個月內，手指可以主動啟動屈伸練習，但要防止過度用力。同時，可以參與前臂肌肉的力氣訓練，如手持啞鈴啟動前臂旋轉等。可以每天啟動 3～次，每次 5～2
分鐘
前期階段：術後
個月以後，可以逐漸加入手指的力氣訓練，如經常使用握力器等。可以每天啟動 2～次，每次 ～5
分鐘
要求留意的是，在啟動康復訓練時，應該遵照墨守成規的準繩，防止過度活動惹起再次損傷。同時，在康復環節中，還應該留意堅持良好的生活習氣，如防止長時期經常使用電腦、手機等。