舉啞鈴是否可能引起肩周炎[朗讀]

舉啞鈴是一種鍛鍊肩部和手臂肌肉的運動方式，通常狀況下，正確地啟動舉啞鈴運動不會惹起肩周炎，但假設經常使用的啞鈴過重或姿態不正確，或許會造成肩關節受損，參與肩周炎的風險。
肩周炎，是肩關節及部分肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織的慢性炎症反響，也稱五十肩、漏肩風、凝肩等。
在啟動舉啞鈴運動時，假設經常使用的啞鈴過重，會參與肩關節的擔負，容易造成肩關節受損。另外，假設在舉啞鈴時姿態不正確，如手臂過度外展或內旋，也容易造成肩關節受損，從而參與肩周炎的風險。
為了防止舉啞鈴惹起肩周炎，建議選擇適宜的啞鈴重量，並在專業教練的指點下啟動鍛鍊。同時，要留意堅持正確的姿態，防止手臂過度外展或內旋，以免對肩關節形成不用要的壓力。