腰椎間盤突出能否使用室外散步機進行鍛鍊[朗讀]

腰椎間盤突出症患者在症狀緩解期可以經常使用室外散步機啟動鍛鍊，但應防止運動過度。
室外散步機是一種可以在室外啟動步行運動的健身器材，經過慢走或快走來到達鍛鍊身體的目的。腰椎間盤突出症患者在症狀緩解期，可以適當啟動體育鍛鍊，以增強中心肌群和背部肌肉的力氣，並維持關節的靈敏性。
經常使用室外散步機可以協助患者啟動低強度的有氧運動，有助於改善部分血液循環，增強肌肉力氣，緩解肌肉疲勞和僵硬感，同時對心肺性能也有一定的鍛鍊作用。
但是，患者在經常使用室外散步機時要求留意控制運動強度和時期，防止過度勞累，以免減輕腰痛症狀。另外，在運動前應啟動充沛的熱身活動，運動後啟動拉伸，以免肌肉拉傷。
假設患者處於腰椎間盤突出症的急性期或症狀嚴重，建議暫時中止鍛鍊，及時就醫，在醫生的指點下啟動治療和康復。