感冒與飲食之間存在關係嗎[朗讀]

感冒與飲食之間存在一定的相關。合理的飲食可以協助提高身體的免疫力，從而有助於預防感冒。但是，假設飲食不當，則或許會減輕感冒的症狀。
感冒是由病毒惹起的急性上呼吸道感染，飲食方面的要素或許影響機體免疫系統的性能，從而影響感冒的出現和開展。
研討標明，過量參與富含維生素 c、鋅、硒等營養素的食物攝入，有助於提高機體免疫力，預防感冒。例如，柑橘類水果、草莓、甜椒、花椰菜等富含維生素 c；貝類、瘦肉、魚類等富含鋅；堅果、魚類、全麥麵包等富含硒。
但是，假設感冒後飲食不當，或許會減輕感冒的症狀。例如，過多攝入高糖、高脂、高鹽的食物或許會造成胃腸道不適，影響營養物質的吸收，從而影響機體免疫力。另外，過多飲酒或吸煙也或許會減輕感冒症狀。
因此，在感冒時期，應留意合理飲食，多喝水，多休息，防止過度勞累。同時，應及時就醫，依照醫生的建議啟動治療。