什麼是髂脛束攣縮症[朗讀]

髂脛束攣縮症是一種經常出現的運動損傷，關鍵表現為膝關節外側疼痛，是由於髂脛束過度緊張或攣縮惹起的。
髂脛束是闊筋膜張肌和臀大肌共同沿大腿向下構成的一層結締組織，對膝關節的穩如泰山性起著關鍵作用。在跑步、騎車等運動中，髂脛束與股骨外上髁摩擦，容易造成其受損，出現充血、水腫等炎症反響，進而惹起髂脛束攣縮。
關鍵症狀為膝關節外側疼痛，以跑步、長時期走路時最為清楚，休息後可緩解。部分患者在屈伸膝關節時會出現「彈響」，還可伴有膝關節腫脹、活動受限等症狀。
一旦出現上述症狀，建議及時就醫，醫生會經過病史、症狀、體魄審核等初步診斷，並啟動 x 線、磁共振成像（mri）等審核，以明白診斷。
髂脛束攣縮症的治療方法包括保守治療和手術治療。症狀較輕時可經過休息、增加運動量、熱敷、超聲波、衝擊波等方法治療，以緩解症狀。症狀嚴重、保守治療有效者可思索手術治療，如關節鏡下松解術等。
在日常生活中，要留意堅持良好的運動習氣，防止過度運動，運動前要啟動充沛的熱身和拉伸，以增加運動損傷的風險。