睡覺時有人打呼嚕，戴耳機能有效隔音嗎[朗讀]

睡覺時有人打呼嚕，戴耳機可以起到一定的隔音效果，但是效果或許有限。
打呼嚕是由於睡覺時呼吸道不遲滯，氣流受阻而收回的聲響。雖然耳機可以阻撓一部格外部噪音，但是它不能完全隔音，依然會有一些聲響傳入耳朵。另外，長時期戴耳機睡覺或許會造成耳朵不適和疼痛。
假設您經常遭到打呼嚕的攪擾，建議您採取以下措施：
嘗試改動睡眠姿態
側臥的睡姿有助於翻開氣道，可以增加打呼嚕的狀況。
經常使用耳塞
耳塞可以有效阻撓外部噪音，提高睡眠質量。
與打呼嚕的人分開房間睡
假設或許的話，與打呼嚕的人分開房間睡是最好的處置方案。
就醫治療
假設打呼嚕是由於疾病惹起的，建議及時就醫，啟動治療。