腰部受傷應該選擇熱敷還是冰敷[朗讀]

腰部受傷後選擇熱敷還是冰敷取決於受傷的時期和詳細狀況。
假設是剛剛受傷，應立刻啟動冰敷。冰敷可以增加部分血液循環，緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
假設受傷曾經超越 48 小時，則可以思索熱敷。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛。每次熱敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
要求留意的是，假設腰部受傷嚴重，或出現清楚的疼痛、腫脹、畸形等症狀，建議及時就醫，以確保失掉正確的治療。