為什麼勁力鼓肚子會導致腰痛[朗讀]

勁力鼓肚子通常是指腹肌用力收縮，或許會惹起腰痛的要素包括：
肌肉疲勞
假設腹肌長時期用力，或許會造成肌肉疲勞，從而惹起腰痛。
腰椎受壓
當腹肌收縮時，腰椎的壓力會參與，假設腰椎自身存在疑問，如椎間盤突出、椎管狹窄等，則或許會造成腰痛減輕。
姿態不良
在啟動腹肌訓練時，假設姿態不良，如脊柱彎曲、骨盆傾斜等，或許會造成腰椎接受不正常的壓力，從而惹起腰痛。
在啟動腹肌訓練時，應該留意正確的姿態和技巧，防止過度用力或長時期繼續收縮腹肌。一旦出現腰痛，應該暫停訓練，休息片刻，假設症狀繼續或減輕，應該及時就醫。