O型腿患者應如何防止病情加重[朗讀]

o 型腿即膝內翻，是指雙下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏的一種畸外形態。假設不及時治療，不只會影響美觀，還或許會惹起關節炎等併發症。可經過以下方法防止病情減輕：
留意正確的走姿和坐姿
走路時，身體直立、收腹挺胸，雙眼平視前方，雙臂清閒在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，步伐平均。坐著時，腰背挺直，雙腿伸直，不翹二郎腿。
選擇適宜的鞋子
選擇溫馨、支撐力較好的鞋子，以減輕膝關節的壓力，防止穿高跟鞋。
防止長時期堅持同一姿態
久站或久坐時，可以適外地活動一下腿部，以緩解膝關節的壓力。
控制體重
超重會參與膝關節的擔負，減輕 o 型腿的水平，因此要求控制體重，可以經過調整飲食、參與運動等方式來減輕體重。
啟動康復訓練
在醫生的指點下，可以啟動一些康復訓練，如肌肉拉伸、增強膝關節穩如泰山性等，以改善腿部的不良姿態。
假設 o 型腿患者症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。