經過單槓鍛鍊後如何緩解手臂脹痛[朗讀]

單槓鍛鍊後出現手臂脹痛，或許是由於肌肉疲勞、肌肉拉傷、肩周炎等要素造成的，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方式緩解。
肌肉疲勞
單槓鍛鍊時，手臂肌肉要求長時期處於緊張形態，或許造成肌肉疲勞，惹起手臂脹痛。可以經過休息、熱敷、按摩等方式緩解肌肉疲勞，促進血液循環，緩解手臂脹痛。
肌肉拉傷
單槓鍛鍊時，假設用力不當，或許造成肌肉拉傷，惹起手臂脹痛。可以經過冷敷、加壓包紮、休息等方式緩解肌肉拉傷，減輕手臂脹痛。假設疼痛較為嚴重，可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
肩周炎
肩周炎患者在啟動單槓鍛鍊時，或許會減輕肩關節周圍組織的炎症和疼痛，惹起手臂脹痛。可以經過休息、熱敷、按摩等方式緩解疼痛。也可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
在單槓鍛鍊後，假設手臂脹痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。