如何通過正確的電腦使用姿勢防止肩痛[朗讀]

經常使用電腦時，堅持正確的姿態可以協助防止肩痛。以下是一些建議：
經常使用正確的椅子
選擇一把能夠支撐腰部和背部的椅子，並調整高度以使手臂可以輕鬆放在桌子上。
調整螢幕高度
將螢幕調整到與眼睛平齊的高度，並與身體堅持一定距離。
堅持正確的坐姿
坐在椅子上時，堅持身體直立，雙腳平放在地上，手臂自然下垂放在身體兩側。
經常使用鍵盤和滑鼠
確保鍵盤和滑鼠與手臂在同一水平線上，以防止手段歪曲。
定時休息
每隔一段時期，站起來伸展一下身體，以防止肌肉僵硬。
鍛鍊
活期鍛鍊可以協助預防肩痛。可以嘗試簡易的伸展運動，或許啟動有氧運動來堅持身體安康。
請留意，假設肩痛繼續，請來電醫生。