騎行姿勢是否會對腰背造成傷害[朗讀]

假設騎行姿態不正確，或許會對腰背形成損傷。以下是一些或許造成腰背損傷的不當騎行姿態：
身體前傾
假設身體過度前傾，會參與脊柱的壓力，容易造成腰背疼痛。
坐墊高度不當
假設坐墊高渡過高或過低，會使脊柱歪曲，參與腰背的壓力。
手臂姿態不正確
假設手臂過於彎曲或伸直，會使肩膀和手臂肌肉緊張，容易造成肩頸疼痛。
踩踏姿態不正確
假設踩踏時膝蓋內扣或外擴，會使膝蓋和腿部肌肉緊張，容易造成膝蓋疼痛。
為了防止對腰背形成損傷，建議堅持正確的騎行姿態，包括調整坐墊高度、手臂姿態和踩踏姿態，以確保脊柱處於自然的生理彎曲形態，膝蓋與腳踏板堅持垂直。另外，活期伸展和增強中心肌肉鍛鍊也可以協助減輕腰背壓力。假設您曾經出現腰背疼痛等不適症狀，建議及時就醫。