腰椎間盤膨出能否在跑步機上進行爬坡運動[朗讀]

腰椎間盤膨出患者可以在跑步機上啟動爬坡運動，但需留意運動強度和方式，防止減輕病情。
腰椎間盤膨出是指椎間盤的纖維環部分分裂，但表層完整，髓核向椎管內局限性隆起，但外表潤滑。患者常有腰痛、坐骨神經痛等症狀。
適當的運動可以增強腰背肌肉力氣，改善腰椎穩如泰山性，減輕椎間盤的壓力，有助於緩解症狀，但不當的運動或許會減輕病情。在跑步機上啟動爬坡運動時，要求留意以下幾點：
控制運動強度
腰椎間盤膨出患者不宜啟動高強度的運動，應依據團體狀況控制運動強度和時期，防止過度勞累。
留意姿態
在跑步機上啟動爬坡運動時，要堅持正確的姿態，背部挺直，不要彎腰駝背，以免參與椎間盤的壓力。
防止猛烈運動
腰椎間盤膨出患者應防止啟動猛烈的運動，如騰躍、改動等，以免減輕病情。
遵照醫生建議
假設腰椎間盤膨出患者啟動運動時出現不適，應暫停運動，並及時就醫，遵照醫生的建議。
腰椎間盤膨出患者可以啟動適當的爬坡運動，但要求依據自身狀況控制運動強度和方式，防止過度運動，以免減輕病情。