腿酸脹的時候怎樣按摩[朗讀]

腿部酸脹可以經過按摩來緩解，普通可以沿著肌肉走向，用手指或掌心對酸脹部位啟動按摩，按摩時力度適中、平均，以部分有細微酸脹感為度。
腿部酸脹通常是由於肌肉疲勞、過度運動等要素造成的，經過按摩可以促進部分血液循環，緩解肌肉疲勞，從而減輕酸脹感。
按摩時可以先悄然拍打腿部，然後用手指或掌心在酸脹部位啟動揉捏、搓揉、推壓等手法。可以從腿部的上端末尾，逐漸向下按摩，直到酸脹感有所緩解。每次按摩時期為 5～2 分鐘。
要求留意的是，假設腿部酸脹嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，並在醫生的指點下啟動治療。