進行坐姿飛鳥動作時為何會感到鎖骨痛[朗讀]

坐姿飛鳥舉措是一種健身訓練舉措，關鍵鍛鍊肩部和胸部肌肉。在啟動坐姿飛鳥舉措時，假設感到鎖骨痛，或許與舉措姿態不正確、肩關節疑問、肌肉拉傷等要素有關。
舉措姿態不正確
坐姿飛鳥舉措的要點是用雙手握住啞鈴，手臂伸直，然後漸漸將啞鈴向兩側抬起，直到與空中平行。假設在啟動這個舉措時，手臂的位置不正確，例如手臂過度外展或內旋，或許會造成鎖骨遭到壓力，從而惹起疼痛。
肩關節疑問
假設存在肩關節疑問，例如肩周炎、肩袖損傷等，啟動坐姿飛鳥舉措時或許會減輕疼痛。這是由於坐姿飛鳥舉措會使肩關節遭到較大的壓力，從而撫慰炎症部位，惹起鎖骨痛。
肌肉拉傷
在啟動坐姿飛鳥舉措時，肩部和胸部的肌肉要求用力，假設肌肉過度疲勞或許熱身不充沛，或許會造成肌肉拉傷，從而惹起鎖骨痛。
假設在啟動坐姿飛鳥舉措時感到鎖骨痛，應該中止訓練，休息一段時期，假設症狀繼續存在或減輕，建議及時就醫，以確定疼痛的要素並啟動相應的治療。