背部負重後疼痛該怎麼處理[朗讀]

背部負重後疼痛，或許是由於肌肉疲勞、軟組織損傷、脊椎疾病等要素造成的，可經過休息、冷敷、熱敷、藥物、物理治療等方法緩解症狀。
休息
在背部負重後出現疼痛，應及時中止負重，留意休息。防止猛烈運動和長時期堅持同一姿態，以免減輕疼痛。
冷敷
在背部疼痛的急性期（72 小時內），可以經常使用冰袋或冷毛巾敷在背部，有助於緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
次
熱敷
在背部疼痛的緩解期（72 小時後），可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在背部，有助於促進血液循環，緩解肌肉疲勞和僵硬。每次熱敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用一些藥物來緩解背部疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等口服藥物或外用膏藥。
物理治療
假設背部疼痛較為嚴重，可以思索啟生物理治療，如按摩、推拿、針灸、紅外線照射等，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。
假設背部疼痛繼續不緩解，或許伴有其他症狀，如麻木、有力等，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。