為什麼初次跑步會引發腿部疼痛[朗讀]

初次跑步時，或許會引發腿部疼痛，這關鍵是由於以下要素：
肌肉疲勞
跑步時，腿部肌肉要求不時地運動，假設往常不經常鍛鍊，肌肉或許會感到疲勞，造成酸痛。
肌肉拉傷
跑步時，假設姿態不正確或運動過度，或許會造成肌肉拉傷，惹起疼痛。
關節磨損
跑步時，膝關節、踝關節等部位或許會接受較大的壓力，假設有關節炎、韌帶損傷等疑問，或許會造成疼痛加劇。
缺乏熱身
在末尾跑步前，要求啟動適當的熱身運動，以協助身體順應運動的壓力，假設沒有啟動熱身，或許會造成肌肉和關節的損傷，惹起疼痛。
假設初次跑步後出現腿部疼痛，建議暫停跑步，休息幾日，待疼痛緩解後再逐漸恢復運動。同時，要留意堅持正確的跑步姿態，防止過度運動，並在跑步前後啟動適當的熱身和拉伸運動，以增加肌肉和關節的損傷。