如何緩解腕管綜合徵對睡眠的影響[朗讀]

腕管綜合徵是正中神經在腕管內遭到擠壓而惹起的一種周圍神經卡壓綜合徵，經常出現症狀包括手部麻木、有力、刺痛、腫脹等。這些症狀或許會影響睡眠質量，以下是一些緩解方法：
調整睡眠姿態
嘗試在睡覺時改入手臂的位置，防止將手臂放在枕頭上方或彎折手臂。可以將手臂放在身體的一側或上方，以減輕腕管綜合徵的不適。
經常使用腕墊
經常使用腕墊可以減輕手段的壓力，增加神經受壓，從而改善睡眠質量。
冷敷
在手段處冷敷可以緩解疼痛和腫脹，在一定水平上減輕腕管綜合徵對睡眠的影響。
藥物治療
假設疼痛和不適嚴重影響睡眠，可以思索經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。但是請務必遵照藥物說明書或醫囑。
適當的運動
白晝適當的手部和腕部運動有助於緩解夜間的不適。可以嘗試做一些伸展運動、抓握練習等，但要防止過度經常使用手段。
思索手術治療
假設以上方法都無法緩解腕管綜合徵對睡眠的影響，可以思索手術治療。手術可以松解腕管內的壓力，緩解神經受壓，從而改善症狀。
要求留意的是，以上方法僅能緩解症狀，不能完全治癒腕管綜合徵。假設症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。