感冒是否與睡眠不足有關係[朗讀]

感冒與睡眠缺乏有一定的相關。
感冒，是一種上呼吸道感染疾病，通常由病毒感染惹起，會造成鼻塞、流涕、咳嗽、發熱等症狀。常年睡眠缺乏會削弱人體免疫系統的性能，使人更容易感染病毒。
研討標明，睡眠缺乏會影響免疫系統的多個方面，包括自然殺傷細胞的活性、細胞因子的發生和 t 細胞的性能等。睡眠缺乏還會影響人體內激素的平衡，例如，影響褪黑素的分泌，使人更容易感到疲勞和壓力。
另外，睡眠缺乏會使人感到疲倦和乏力，這也會影響身體的抵抗力，使人更容易感染病毒和細菌。
因此，為了預防感冒，建議堅持充足的睡眠，並留意團體衛生，勤洗手、防止接觸感冒患者等。同時，堅持安康的生活方式，如平衡飲食、過量運動等，也有助於提高身體的抵抗力，預防感冒。