長時間不做體力活後突然疼痛應如何處理[朗讀]

長時期不做體力活，突然啟動體力活動後出現疼痛，或許是由於突然的運動造成肌肉疲勞、損傷或其他要素惹起，可以依據詳細要素採取休息、物理治療、藥物治療等措施。
肌肉疲勞
長時期不活動或許造成肌肉力氣削弱和耐力降低。突然啟動體力活動或許造成肌肉疲勞和疼痛。這種狀況通常休息幾天即可緩解。
肌肉拉傷或扭傷
突然啟動體力活動也或許造成肌肉拉傷或扭傷，惹起疼痛。假設疼痛嚴重，建議及時就醫，或許要求啟動 x 線或磁共振審核以明白診斷。假設是輕度拉傷或扭傷，可以經過休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢等方式緩解症狀。
其他要素
肌肉疼痛也或許與其他要素有關，如肌肉筋膜炎、頸椎病、腰椎間盤突出症等。在這種狀況下，休息和物理治療或許無法完全緩解症狀，建議及時就醫，明白診斷，遵醫囑啟動治療。
假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。