哮喘病患者如何進行有氧訓練[朗讀]

哮喘病患者在啟動有氧訓練時要求特別慎重，以防止對呼吸系統形成過大的擔負。以下是一些哮喘病患者啟動有氧訓練的留意事項：
選擇適當的運動方式
哮喘病患者應該選擇不會對呼吸系統形成太大擔負的有氧運動，如散步、騎自行車、游泳等。防止啟動高強度的有氧運動，如跑步、跳繩等，這些運動或許會造成哮喘病患者出現氣喘、呼吸困難等症狀。
控制運動強度
哮喘病患者在啟動有氧訓練時要求逐漸參與運動強度，不要一末尾就啟動高強度的運動。可以從低強度的運動末尾，如每次 分鐘，每周 3-4
次，然後逐漸參與運動時期和強度。
堅持呼吸順暢
在啟動有氧訓練時，哮喘病患者要求留意堅持呼吸順暢。可以經過深呼吸、漸漸呼吸來緩解呼吸困難的症狀。
留意環境要素
哮喘病患者要求防止在污染嚴重、冰冷、枯燥的環境中啟動有氧訓練，這些環境要素或許會造成哮喘病患者出現症狀好轉。
隨身攜帶藥物
哮喘病患者要求隨身攜帶哮喘藥物，以備不時之需。假設在訓練環節中出現症狀好轉，應該立刻中止訓練，並經常使用哮喘藥物啟動治療。
來電醫生
在啟動有氧訓練之前，哮喘病患者應該來電醫生的意見，了解自己的身體狀況能否適宜啟動有氧訓練，以及應該如何控制運動強度和時期。
綜述，哮喘病患者在啟動有氧訓練時要求特別慎重，要求選擇適當的運動方式、控制運動強度、堅持呼吸順暢、留意環境要素、隨身攜帶藥物，並來電醫生的意見。