肩膀肌肉在側抬過程中疼痛應如何治療[朗讀]

肩膀肌肉在側抬環節中疼痛的經常出現要素有肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病等，可經過休息、藥物治療、物理治療、康復訓練等方法治療。
肌肉拉傷
側抬肩膀時，肩部肌肉或許因過度收縮而拉傷。應中止活動，讓肩膀失掉充沛休息。在拉傷 72 小時內，可經常使用冰袋對肩膀肌肉啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。72 小時後，可經常使用熱敷或紅外線照射等方法，促進血液循環和炎症衰退。同時可經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
肩周炎
肩周炎是肩關節周圍組織的炎症，可惹起肩關節疼痛和活動受限。可採用休息、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、物理治療（如熱敷、超短波、衝擊波等）、中醫治療（如按摩、針灸等）。同時啟動康復訓練，如爬牆法、畫圈法等，以改善肩關節的活動度，緩解疼痛。
頸椎病
頸椎病可壓榨神經根，惹起肩部疼痛和活動受限。可採用休息、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、物理治療（如頸椎牽引、超短波、衝擊波等）、中醫治療（如按摩、針灸等）。同時啟動康復訓練，如頸部肌肉力氣訓練、頸椎穩如泰山性訓練等，以緩解疼痛，改善頸椎性能。
肩膀肌肉在側抬環節中疼痛還或許是其他要素，如岡上肌肌腱炎、肩袖損傷等，假設繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。