盤腿時不慎扭傷膝蓋內側帶來疼痛該如何處理[朗讀]

盤腿時不慎扭傷膝蓋內側，或許造成膝關節內側副韌帶、內側半月板、鵝足滑囊等損傷，從而惹起疼痛，應依據損傷的嚴重水平採取相應的處置措施。
休息
在膝蓋扭傷後，應中止活動，堅持休息，防止進一步減輕損傷。
冰敷：在膝蓋扭傷後的
72 小時內，可以經常使用冰袋或毛巾包裹冰塊敷在膝蓋上，以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對膝蓋啟動加壓包紮，以增加腫脹和出血。但要求留意不要綁得過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用非處方藥如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛和腫脹。
手術治療
假設膝蓋扭傷嚴重，或許要求啟入手術治療，修復受損的韌帶、半月板或其他組織。
假設膝蓋內側扭傷後疼痛嚴重，或許經過自我處置後無清楚改善，建議及時就醫，以確定損傷的水平並採取相應的治療措施。