持續駝背和含胸該如何解決[朗讀]

繼續駝背和含胸或許與不良姿態、肌肉力氣不平衡、脊柱側彎等要素有關。以下是一些處置方法：
堅持正確的坐姿和站姿
不論是坐著還是站立，都應該堅持身體的重心在中心位置，肩膀向後拉，胸部向前挺。防止長時期堅持同一姿態，活期啟動伸展和活動。
增強背部肌肉鍛鍊
背部肌肉力氣缺乏是造成駝背和含胸的要素之一。可以啟動一些針對背部肌肉的鍛鍊，如引體向上、伏地挺身、游泳等。
經常使用輔具
可以經常使用背背佳等輔具來協助堅持正確的姿態，但要求留意的是，長時期經常使用輔具或許會造成肌肉萎縮，因此應該在醫生的建議下經常使用。
啟動脊柱矯正訓練
假設駝背和含胸是由於脊柱側彎惹起的，可以啟動一些脊柱矯正訓練，如游泳、普拉提等。
手術治療
假設駝背和含胸嚴重，或許要求手術治療。手術可以矯正脊柱的彎曲，改善姿態。
綜述，繼續駝背和含胸的處置方法要求依據詳細要素來選擇。建議及時就醫，在醫生的指點下選擇適宜的治療方案。