扭傷手腕應冰敷多長時間[朗讀]

手段扭傷後，通常建議在急性損傷的 小時內啟動冰敷。每次冰敷
5～2 分鐘，每天可重複屢次。
手段扭傷後，部分軟組織會出現腫脹、疼痛和炎症反響。冰敷可以協助增加腫脹、緩解疼痛和減輕炎症反響。在急性損傷的 72 小時內，可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾後敷在手段上。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。留意防止冰敷時期過長或直接將冰塊敷在皮膚上，以免惹起凍傷。
在冰敷的同時，還可以將手段抬高，高於心髒水平，以協助促進淋巴回流，減輕腫脹。另外，手段扭傷後應防止手段活動，以免減輕損傷。
假設手段扭傷嚴重或出現清楚畸形、活動受限等狀況，應及時就醫，以掃除骨折、脫位等嚴重狀況。