如何調整扭傷或閃傷的腰部[朗讀]

腰部扭傷或閃傷在日常生活中比擬經常出現，常因搬抬重物或運動時用力不當惹起，出現腰痛、部分腫脹、活動受限等症狀。患者可經過休息、冷敷、熱敷、藥物治療等方法促進恢復。假設症狀嚴重，建議及時就醫。
休息
腰部扭傷後應立刻中止活動，防止減輕損傷，必要時可經常使用腰圍制動。
冷敷：在腰部扭傷後的
72 小時內，可以經常使用冰袋敷在腰部，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
次
熱敷：在腰部扭傷 72
小時後，可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，以促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。每次熱敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎症。
物理治療
假設症狀較重，可以思索接受物理治療，如按摩、針灸、理療等，以促進腰部肌肉的恢復。
假設腰部扭傷或閃傷嚴重，出現猛烈疼痛、腰部畸形、覺得減退等症狀，應立刻就醫，以防止出現不良結果。