長時間不鍛鍊導致肌肉痛是怎麼回事[朗讀]

長時期不鍛鍊造成肌肉痛或許是由於肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉損傷等要素造成的。
肌肉疲勞
長時期不鍛鍊會造成肌肉力氣和耐力降低。當突然啟動高強度的運動時，肌肉無法順應這種負荷，容易出現疲勞和疼痛。
乳酸堆積
長時期不鍛鍊還會影響身體的代謝才幹，造成肌肉發生的乳酸不能及時肅清。當乳酸在肌肉中堆積時，會撫慰神經末梢，惹起肌肉酸痛。
肌肉損傷
長時期不鍛鍊也會造成肌肉、肌腱、韌帶等組織的柔韌性降低，容易在運動中受傷，造成肌肉疼痛。
長時期不鍛鍊造成肌肉痛還或許是其他要素，假設休息後不能緩解或許疼痛繼續減輕，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。