夜間腳脖經常性抽筋應該如何處理[朗讀]

腳脖子即踝關節，經常性抽筋或許與過度疲勞、冰冷撫慰、低鈣血症、腰椎間盤突出等有關，可針對病因啟動治療，如普通治療、藥物治療、物理治療等。
過度疲勞
白晝長時期運動或行走，踝關節過度疲勞，可造成早晨經常性抽筋。應留意休息，防止長時期的運動和行走。在運動行啟動充沛的熱身和拉伸，可有效預防抽筋的出現。
冰冷撫慰
可惹起腳踝肌肉劇烈收縮和血管突然痙攣。應留意腳踝的保暖，早晨睡覺時可穿上襪子。
低鈣血症
當體內鈣離子濃渡過低時，可惹起肌肉興奮性參與而造成抽筋。可遵醫囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物補鈣，往常多吃一些富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐等。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出可壓榨神經根，造成腳踝經常抽筋。可啟動牽引、按摩、熱敷等物理治療，也可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。嚴重時可啟入手術治療。
夜間腳踝經常性抽筋還或許與其他要素有關，如症狀繼續不能緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療。
另外，在日常生活中，應留意堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態，適當啟動體育鍛鍊，增強肌肉力氣。