我可以每天使用迷迭香精油嗎？如何使用[朗讀]

我可以每天使用迷迭香精油嗎？如何使用？精油的使用應該有特定的目的。放鬆、免疫支持、抗菌、抗病毒、皮膚調理、呼吸問題等。總的來說，迷迭香油可以幫助支持健康的微生物平衡，認知健康，甚至健康的頭髮。
每天使用迷迭香精油
迷迭香最重要的用法是：
在腳底或胃部局部摩擦有助於消化。
擴散迷迭香，或局部應用，以幫助減少緊張，壓力和疲勞。
總的來說，我建議你偶爾使用它，當你需要一個特定的好處，並考慮其他油，這樣你就不會超載你的系統，即使只是吸入，太多的一種精油。
你可以每天使用迷迭香精油。用途取決於問題是什麼。使用精油有幾個基本方法。你可以用載體油如橄欖油、荷荷巴油、甜杏仁油和其他油來稀釋它，然後塗在你的皮膚上。最好的地方是你的腳底。你也可以製作一個滾裝瓶，但是要預先混合載體油和精油，然後在你的身體上滾裝。你可以在擴散器里吸入它，或者把一滴放在手上，揉搓在一起，然後把你的手放在鼻子附近來吸入它。你也可以把它加到你的浴缸里。使用迷迭香精油時也有預防措施。如果你有高血壓，或者懷孕了，就避免它。
迷迭香精油的配方和用法
一、迷迭香精油的香味可以清除雜念。香味也能利用做為記憶聯想的應用。
二、迷迭香精油推薦給常頭疼、偏頭疼、神經痛、精神疲勞和神經衰弱。
三、做為身體按摩配方，迷迭香精油常建議給心血管弱的三高族群。
四、常久站讓下肢循環差，下肢水腫，甚至靜脈曲張?建議你可以用迷迭香的配方做下肢按摩，別忘了常常要把腿抬高。
五、迷迭香舒暢的草香味，建議居家生活中多用迷迭香擴香，改善空氣品質。
六、精油玩家會用迷迭香精油來洗髮，特別適合發質太差、頭髮稀疏。
七、改善皮膚：適合熟齡肌膚對象。可用的配方是:
甜杏仁油20毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+絲柏2滴。
八、女性呵護：經期前後的舒緩按摩，特別是有些生理不適，可以配合協助用的按摩配方:
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+茉莉3滴+快樂鼠尾草2滴。
九、推薦用於頭皮屑多，頭髮少的配方：
無香精洗髮精50毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+絲柏2滴。
十、心血系統差，三高與長照對象：建議協助按摩。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+玫瑰3滴+羅勒2滴。
十一、有消化系統困擾的人的按摩，希望改善消化不良等毛病。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香6滴+黑胡椒3滴+茴香2滴。
十二、運動後的肌肉酸痛可以用的按摩配方。
甜杏仁油16毫升+葡萄籽油4毫升+迷迭香5滴+黑胡椒3滴+冬青木2滴。
迷迭香精油最適合運動員。
十三、醋與精油配合，讓頭髮柔順重生！將2滴迷迭香精油+5ml蘋果醋加水稀釋調勻，充分浸泡頭髮。
十四、在20ml的基礎按摩油中添加8滴迷迭香精油為運動前的暖身做準備。
十五、在20ml的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油非常適合舒緩激烈運動後的肌肉酸痛按摩搭配使用。
十六、與杜松莓調配是緩解肌肉疼痛按摩的協助配方。
十七、與苦橙葉混和能調和其氣味。
十八、檸檬香茅不但能調和迷迭香的氣味還能協助其酸痛按摩的效果。
十九、抗菌空氣清香劑：在100ml的水中添加迷迭香精油2滴。或是直接用水氧機擴香。
二十、激勵補身:將5—10滴迷迭香精油，放入溫水中泡浴，可讓全身活力再現充滿正能量。把迷迭香精油加在沐浴露中沐浴，也能起相同的作用。
二十一、對抗憂鬱、提高意志力:迷迭香的香味有振奮的感受功效，在衣服或床單旁放一些滴有迷迭香精油的棉團或灑了迷迭香精油的面紙，迷迭香的香味能令人提高自我認同，增強意志力，對抗憂鬱，也是病痛與老年患者的精神補品和振奮劑。
二十二、改善循環按摩:迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油，調勻後按摩。
二十三、改善呼吸品質:可以用2—3滴迷迭香精油滴在棉團上，睡覺時放在枕頭一側，覺得呼吸不順時，可用3滴迷迭香精油請輕輕按摩胸口，前額、鼻部。
二十四、關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑精油配方。