6種能提升能量和提高注意力的草藥[朗讀]

現代生活節奏快，進步快，日程緊張，工作繁重。所有這些事情經常對一個人的身體和心理健康造成損害。缺乏睡眠、食慾、對社交不感興趣等等，這些都是我們快速而不健康的生活所造成的結果。在這樣的時刻，照顧我們的健康和營養變得更加必要。
身體鍛鍊、冥想、瑜伽，以及最重要的健康飲食，這些都是我們需要控制的，這樣才能過一種良好的、沒有疾病的生活。如上所述，良好的飲食習慣是健康生活方式最基本和最重要的組成部分。如果不照顧他/她的營養需求,那麼它可能會導致各種問題的弱點,和缺乏重點。為了避免這樣的併發症，這裡有6種藥草可以提升能量和注意力。
迷迭香
迷迭香精油的香味有助於提高認知能力。吸入迷迭香精油可以讓精油中的化合物進入你的血液，從那裡它們可以直接影響你的大腦。在食譜中加入它也有同樣的效果。
睡茄
睡茄是一種自古以來就被用作阿育吠陀療法的草藥，對大腦功能有強大的有益作用。食用它可以提高記憶力、注意力和信息處理能力。此外，睡茄可能對細胞能量的產生有有益的影響，可以成為提高運動成績的有用工具。
薄荷
只需吸入薄荷精油和水薄荷的宜人香氣，有助於增強精力，情緒，運動表現和機敏性。此外，吸入薄荷精油可減輕疲勞並提高機敏性，記憶力和能量。
鼠尾草
該草藥中的許多有效植物化合物含量很高，包括木犀草素，迷迭香酸，樟腦，槲皮素和芹菜素，使其具有令人印象深刻的藥用特性。因此，當用作補充劑時，鼠尾草可改善情緒，警覺性，注意力和記憶力。此外，鼠尾草還可以作為一種強大的酶抑制劑，在腦部功能中發揮重要作用。
人參
人參是一種受歡迎的草藥補品，以其增強能量的特性而聞名。它刺激大腦功能並改善運動和心理表現。但是，必須採取最大的預防措施，因為它會干擾常見的藥物，例如用於治療糖尿病，抑鬱症和心臟病的藥物。
雷公根
雷公根在傳統醫學體系中被用於幫助改善大腦功能、警覺性和情緒。它可以改善工作記憶和自我情緒。雷公根還有助於提高注意力，減少焦慮和精神疲勞。