您可以使用它們來緩解疼痛和痙攣，改善呼吸系統健康並治癒皮膚狀況。它們還可以緩解充血，促進健康的睡眠模式，並提升您的情緒。
以下是常見精油的功效與作用：
1.薰衣草。薰衣草油的鎮靜特性使其成為一種有用的油，可用於鎮靜情緒和身體問題，例如輕微的皮膚損傷、痙攣和鼻竇充血。它還用於緩解頭痛、焦慮和失眠。
2.茶樹。茶樹油的好處遠遠超過其強烈的藥用香味。這種油是護膚品的主食，有助於治療痤瘡、指甲真菌和疣。
3.薄荷。薄荷油是一種強效油，可用於改善呼吸功能和緩解鼻竇充血。它還具有有助於改善消化的特性。薄荷的刺激氣味可以緩解噁心和改善大腦功能。
4.橙子。橙油可以緩解焦慮和壓力。這種精油可以舒緩您的神經系統並促進健康的淋巴流動。然而，這是一種柑橘類精油，暴露在陽光下會導致皮膚灼傷。
5.檸檬。這種油用於增強免疫力、循環和淋巴流動。它的抗菌和抗病毒特性使其可用於治療皮膚病，如蟲咬、癤子和粉刺。然而，像橙油一樣，檸檬油會導致皮膚對光敏感。
精油具有多種健康益處，從護膚到緩解壓力。使用精油最常見的方法是直接從瓶中吸入或使用擴散器或加濕器吸入。
您也可以用載體油稀釋精油，然後直接塗抹在皮膚上。或者您可以發揮創意，將混合物添加到沐浴露、洗髮水或沐浴露中。
請記住始終謹慎使用精油，尤其是當您第一次開始嘗試時。留意任何不良反應並注意效力。