除了中藥降火之外，我們也可以從日常生活中常見的食物中多吃一些降肝火的食物，如枸杞葉豬肝湯、菊花茶、芹菜粥等，都是能夠降肝火的食療。如果嫌棄做菜麻煩，也可以嘗試一些降肝火的水果，在平時多吃一些。
為什麼會肝火旺
與個人體質有關，先天肝腎陰虛，陰不制陽導致肝火旺。房事太過，性生活過於頻繁會對陰血造成耗損，進而導致肝火旺。
情志因素，因為要求沒有達到，慾望沒有滿足，壓力過大，或長時間生氣，最後氣鬱化火而出現肝火過旺的情況。
肝火旺吃什麼水果好
1.橄欖
橄欖既是一種水果，也是一種藥材，能夠清熱解毒，生津止渴，還能夠潤肺止咳，肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。
2.荸薺
荸薺同樣有清熱解毒的功效，還能溫中益氣、開胃消食，肝火旺的人可以吃一些荸薺，生吃或者煮湯吃都可以。荸薺還能潤肺消腫，對於痰熱咳嗽、咽喉腫痛有不錯的療效。
3.西紅柿
西紅柿既可以作為蔬菜，也可以作為水果食用。西紅柿含有豐富的營養，不僅能美容養顏，還能減肥瘦身，同時也有清熱解毒的作用，吃西紅柿能夠平肝去火，肝火旺的朋友每天吃兩顆大西紅柿能幫忙降火，也能幫助減肥。
4.梨
眾所周知，梨能夠潤肺止咳，除了這個功效，梨還有清熱解渴、降火利尿等功效，肝火旺的人，每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火症狀。
5.檸檬
檸檬很多人用來泡水喝，有美白的作用，也有人用來當調味料，讓食物更美味，其實檸檬也同樣有清熱解毒的作用，經常用檸檬泡水喝，能夠幫助降肝火。
6.金桔
金桔味道偏酸，能夠健胃消食、生津止渴、清熱解毒、潤肺降火等功效，直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發揮它降肝火的功效。
肝火旺吃什麼水果有效
一、榴槤
說起榴槤大家都不陌生都知道，它是一種大補食物，它裡面所含的營養價值非常高，身體免疫力比較弱的人群多吃一些可以提高身體素質，但榴槤屬於一種溫性食物，對於一些火氣旺盛的人來講如果經常吃榴槤會讓火氣更加旺盛，特別是肝火旺盛的人群，所以這類人群在治療疾病期間要避免吃榴槤。
二、龍眼
龍眼也是一種大補食物，它裡面所含的營養價值是非常高，可能龍眼吃起來比較甜，所以在平時很多人喜歡將它當作一種小零食食用，但對於肝火旺盛的人來講，如果想要讓自己降火就要避免吃龍眼龍眼。
三、芒果
芒果也是一種比較常見的水果，它吃起來比較甜，而且肉比較多，所以很多人在選擇水果的時候首先選擇的會是芒果，但很多人不知道芒果裡面所含的糖比較高，這些糖分在進入身體後會以糖原的形式儲存在肝臟中。而當肝臟中如果儲存過多的糖，就容易引發乾細胞受損，如果在肝火旺盛的時候讓肝細胞受損就不利於降火氣會讓症狀加重，並且出現其他肝病。
一般來說，肝火旺盛在發生後要注意的是飲食調理，除了一些不能吃的水果外，還可以採取一些其他食療的方法。在出現肝火旺盛的時候可以選取川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶來幫助保護肝臟以及降火，菊花和枸杞都是能夠起到護肝養眼的效果，特別是對於一些肝火旺盛，並且用眼過度所導致的雙眼不適有很好的療效。
肝火旺盛多吃這4種蔬果
一、草莓
草莓是一種比較常見的水果，很多人都喜歡吃，因為它酸酸甜甜並且含有極大的營養物質，因此大多數人會將草莓當作自己經常食用的一種水果，而很多人不知道的是草莓中所含的營養物質還能夠幫助養護肝臟，降低肝火，它屬於一種良性水果，對於降低身體火氣有極大的好處。
二、苦瓜
苦瓜是一種比較常見的瓜果，在生活中有些人在火氣旺盛的時候，會通過吃苦瓜來幫助自己降火，而且苦瓜還能夠清熱解毒。而在秋季天空氣比較乾燥，這個時候適當的喝一些苦瓜湯能去除肝火，並且消除身體疲勞。不過有很多人因為感覺苦瓜比較苦，所以在平時不怎麼敢喝，但其實苦瓜熬起來的湯是甘甜的。
三、葡萄
大多數人對於葡萄並不陌生，都知道葡萄是一種營養價值並且口感很好的水果，而對於肝火旺盛的人來講，多吃一些葡萄也能夠有效降低火氣，因為葡萄中含有大量的微量元素和維生素，而這些維生素和微量元素能夠修復肝臟中的細胞，從而增強肝臟的功能。另外葡萄中含有大量的抗氧化物質，這些物質能夠清除肝臟中的自由基，不僅能夠防止肝臟受損，還能夠幫助降低肝火。
四、梨子
梨是一種能夠潤肺去燥的水果，在秋季經常會見到它的身影，梨子中含有多種維生素和礦物質，這些物質能清熱養肝，同時梨子還能夠幫助去除乾燥，在秋季如果感覺到乾燥並且肝火旺盛的時候，不妨多吃一些梨子或者是熬煮梨子湯。