番石榴提高免疫力抵抗炎症問題[朗讀]

維生素c水平低與感染和疾病風險增加有關。
番石榴是獲取這種營養的絕佳方式，因為它們是維生素c最豐富的食物來源之一。
事實上，一顆番石榴提供的維生素c每日參考攝入量(rdi)大約是其兩倍。這幾乎是你吃橙子所獲得的量的兩倍。
維生素c在維持健康的免疫系統方面發揮著重要作用。
雖然沒有證明它可以預防普通感冒，但維生素c已被證明可以減少感冒的持續時間。
它還與抗菌益處有關。這意味著它有助於殺死可能導致感染的有害細菌和病毒。
因為維生素c很容易被排出體外，所以定期通過飲食攝入足夠的維生素c很重要。
番石榴是維生素c最豐富的食物來源之一。保持足夠的這種維生素水平對於預防疾病和感染很重要。
炎症反應在操作上以感染和創傷部位的疼痛、發紅、發熱和腫脹為特徵。肥大細胞位於小血管附近，當被激活時，會釋放出與過敏和炎症有關的強效介質。維生素d調節收縮、炎症和重塑組織。維生素d缺乏與多種疾病有關，一些數據表明血清維生素d水平與組織功能之間存在密切關係。
針對維生素d3信號傳導的療法可能通過影響先天性和適應性免疫功能，為感染性和炎症性皮膚病提供新的方法。肥大細胞被氧化的脂蛋白激活，導致炎性細胞因子的表達增加，並表明維生素e對低密度脂蛋白的氧化減少也可能降低肥大細胞的活化。維生素c也是一種眾所周知的抗氧化劑，是人類的抗壞血病劑。
維生素c可抑制膜磷脂的過氧化並充當自由基清除劑，也是多種激素和神經遞質合成所必需的。在人類中，維生素c可減少普通感冒症狀的持續時間，即使其效果尚不清楚。補充維生素c可改善人體免疫系統的功能，例如抗菌和自然殺傷細胞活性、淋巴細胞增殖、趨化性和遲髮型超敏反應。維生素c耗竭與組胺血症有關，組胺血症已被證明會損害內皮依賴性血管舒張。然而，這些維生素對過敏和炎症的影響仍不清楚。