平時生活中，我們要注意保持皮膚乾燥，經常晾曬被褥，屋內多通風，多吃清淡的食物，不吃腥辣的、油膩的食物，多喝水，還要保持好的心情。
一招排出體內10年濕熱毒
1、蒲公英白果茶去濕熱解白帶原料：蒲公英20克，白果10克，白糖適量。做法：先將白果放入鍋中，加水約800毫升，大火燒開後，轉小火煎煮十分鐘。
將洗好的蒲公英和白糖一起放入茶杯或茶壺中，沖入煮好的白果湯及白果，加蓋靜置五分鐘即可飲用。每日1劑。白果除了能定痰喘，治哮喘咳嗽外，還能除濕解毒，收澀止帶;蒲公英性寒，味甘，最能清熱開泄，涼血利尿，解毒消炎，對於全身上下的炎症有很好的治療作用，兩者配伍使用，起清熱除濕，涼血利尿，解毒消炎，收澀止帶之功。
2、柴胡黃連茶清熱燥濕，斂汗止汗原料：柴胡10克，黃連6克，蜂蜜適量。做法：柴胡和黃連一同研成粗末，裝入雙層紗布袋中製成茶包，放入茶壺或保溫瓶中。
沖入600毫升左右沸水，加蓋悶20分鐘左右，飲用前調入蜂蜜。每天1劑，代茶頻飲，1天之內飲完。柴胡是清虛熱的中藥，除了可以治療感冒發熱和寒熱交替症狀，還可以幫助清除體熱，減少出汗，黃連以「苦」著稱，苦能瀉火，同時又有很好的燥濕功能，常被用於腸胃濕熱所致的腹瀉，嘔吐等治療，兩者配伍用，可清熱出汗，燥濕止汗，適宜於潮熱盜汗，骨蒸心煩等症。
能有效去除患者體內濕熱，起到止汗斂汗的作用。
3、茯苓豬苓粥除濕熱清宿便原料：茯苓，豬苓各15克，薏苡仁50克。做法：薏苡仁洗凈，再用少許冷水浸泡1晚上或5-6小時後如果，加水約800毫升，大貨煮沸後，轉小火熬煮;茯苓，豬苓用少許清水浸泡15分鐘後放入粥中同煮，待薏苡仁開花，粥成即可，每天一劑，可分1-3次服用。
薏苡仁最能清除濕熱，茯苓也是健脾利水的藥材。豬苓味甘，淡，性平，能入心，脾，胃，肺，腎及大腸經，也以利水滲濕為主要功能，而且是治療大小便不利等病的常用藥材，所以三種藥材同用，能快速有效的滌凈人體三焦中的濕熱之氣，起到調理腸道，通大便的作用。
4、薏苡仁絲瓜湯清熱利水，消腫排膿原料：薏苡仁30克，絲瓜1條。做法：薏苡仁先淘洗乾淨，用少許冷水浸泡1晚或5-6小時。
將泡好的薏苡仁放入燉鍋，加水約600毫升，大火煮開，再轉小火熬煮，將絲瓜洗凈，颳去外皮，切碎待用;待薏苡仁煮開熟透時，下絲瓜再煮2-3分鐘關火，根據自己喜好加冰糖或食鹽調味，每日1劑。
薏苡仁性寒，味甘，淡為主要特點，是補氣健脾，利水消腫，清熱排膿的藥材，能有效清除體內濕熱之氣，達到消除粉刺，痤瘡，痘痘的目的;絲瓜由於其性寒質滑的原因而具有很好的藥用功效，可以吸走身體中的濕熱，對於濕熱體質所致的各種皮膚炎症有很好的療效，二者搭配使用可補氣健脾，清熱利水，消腫排膿，美肌沒顏之功，適合調理因濕熱所致的粉刺，痤瘡，痘痘肌其他化膿性皮膚炎症。
去體內濕熱最好的方法
體內去濕氣最好的方法主要有：
1.飲食要注意清淡，可以吃紅豆薏米粥。避免吃一些肥甘厚味。要注意營養均衡，少吃甜食，還有油炸食品，這樣會加重身體產生過氧化物。
2.多做運動，缺乏運動的人身體無力。就會體內淤積的濕氣越來越重。
3.避免潮濕的環境，不要直接睡在地板上，減少陰雨天氣的外出。
濕熱怎麼去除，有什麼方法
祛除體內濕熱主要的方法有：
第一、口服中藥治療，服用能夠清熱利濕的中藥。
第二、中醫理療清除濕熱，主要的方法有拔罐、走罐、刮痧等方法，都可以清除體內的濕熱。濕熱的治療，要分濕重還是熱重。濕重的治療以化濕為主，熱重則以清熱為主。
祛濕可以服用參苓白朮散。如果病人是濕熱體質，可以試試清熱祛濕顆粒或者龍膽瀉肝丸。濕氣通常是中醫的一種說法。中醫認為，環境潮濕、嗜好肥甘厚味的食物，都可以形成濕氣。