我如何吸入精油
精油進入人體的另一種方式是通過鼻子或嘴巴吸入。常見的例子包括當您咳嗽時吸入桉樹（桉樹球、輻射桉或 e.smithii）精油或吸入薄荷 ( mentha piperita ) 精油以減輕疲勞或噁心。（注意：通常，精油會被放入擴散器中進行吸入。
1.嗅覺系統
嗅覺系統包括與嗅覺相關或有助於嗅覺的所有物理器官或細胞。當我們通過鼻子吸氣時，空氣中的分子與嗅覺器官相互作用，幾乎立即與大腦相互作用。
通過鼻子或嘴吸入的分子也會被帶到肺部並與呼吸系統相互作用。因此，吸入的精油可以通過幾個系統和途徑影響身體。
2.與邊緣系統（情緒腦）的相互作用
在吸入過程中，氣味分子通過鼻子傳播並通過各種受體部位影響大腦，其中之一是邊緣系統，通常被稱為「情緒大腦」
邊緣系統與控制心率、血壓、呼吸、記憶、壓力水平和激素平衡的大腦部分直接相連（higley &higley，1998）。這種關係有助於解釋為什麼氣味經常引發情緒。知道了這一點，我們可以假設吸入精油會產生一些非常深刻的生理和心理影響。
如何攝入（吞咽）精油
精油進入人體的第三種方式是攝入（吞咽）。
不建議公眾口服精油，因為大量的精油知識和專業知識是安全實踐所必需的。
攝入精油在美國並不常見。在法國，這種情況更為常見，但只有在受過專門訓練的醫生和藥劑師開具處方和配藥時才會如此。有幾個需要謹慎的原因，包括：
一些精油在攝入時可能對肝臟或腎臟有毒。
在胃處理過程中精油的化學分解會改變效果。
可能存在潛在的藥物相互作用。