1、飲用：在水中加入1-2滴治療級柚子精油（1杯），早上起床後立即飲用。這個程序將有助於改善新陳代謝，增加脂肪減少，通過排出毒素來排毒身體，並有助於保持體重。
飯後喝葡萄柚油可以幫助你更好地消化食物並緩解腹脹。
2.直接吸氣：有突然的渴望嗎？葡萄柚油的清新香味可以創造奇蹟。直接從瓶中吸氣或在棉球中滴幾滴，然後深呼吸。聞葡萄柚油可以放鬆胃副交感神經，這是身體激活生長素釋放肽誘導的進食（我們身體對食物渴望的自然過程）的主要機制。
3.局部塗抹：在手腕、胸部、太陽穴和鼻子下方塗抹葡萄柚油可以立即幫助控制食慾和抑制食慾。
4.擴香：在擴香器中加入幾滴葡萄柚油，尤其是當你有食慾時——非常適合抑制深夜吃零食。
5.減少脂肪團：葡萄柚油是一種有效的利尿劑（防止水瀦留），並刺激淋巴系統。它還含有菠蘿蛋白酶，一種強大的抗炎酶，有助於分解脂肪團。這就是為什麼葡萄柚油用於許多脂肪團霜。試試下面的無化學混合物，自然減少脂肪團。