瑞典式按摩是最受歡迎的按摩療法之一。它可以幫助您放鬆，為您提供更多能量，並可能在受傷後有所幫助。
瑞典式按摩包括長時間的揉捏動作，結合有節奏的敲擊動作和關節運動。
這種類型的按摩針對肌肉的最上層，旨在緩解肌肉緊張。
在按摩開始之前，您的治療師會與您討論您的健康和生活方式。他們會要求您躺在專門設計的按摩床上，並用毛巾蓋住您，以保護您的隱私並保持溫暖。他們可能會使用面霜或油來幫助他們順利按摩您的皮膚。
瑞典式按摩中最常用的四種手法是：
effleurage：平滑、滑動的筆觸可放鬆軟組織。
petrissage：擠壓、滾動或揉捏。
摩擦力：深度圓周運動以增加血液流動並分解疤痕組織。
tapotement：用杯形手、手指或手的邊緣敲擊。
瑞典式按摩對健康有什麼好處。
許多人使用瑞典式按摩只是為了放鬆。它還可用於幫助改善身體狀況，並已被證明有助於緩解疼痛、壓力和肌肉緊張。運動員在比賽前可能會進行瑞典式按摩，以幫助他們發揮最佳表現。
瑞典式按摩還可用於幫助人們更好地應對癌症、心臟病、胃病、纖維肌痛和腰痛等疾病。如果您打算對任何健康狀況使用瑞典式按摩，請先諮詢您的醫生。