一、及時洗澡
精油過敏的第一步應該立即清洗患部位，並用溫水洗澡。溫水可以緩解皮膚癢痛，並能起到降溫、消炎、殺菌的作用，緩解症狀。最好每次洗澡時用溫水洗澡，在洗澡時可以添加一些抗過敏的藥物，以降低過敏反應，改善皮膚狀況。
二、塗抹止癢藥膏
可根據症狀使用適當的止癢藥膏來緩解疼痛和瘙癢，這樣可以減輕皮膚的不適感，改善皮膚症狀。但是，如果過敏症狀嚴重，應及時就醫，避免情況惡化。
三、避免接觸過敏原
有精油過敏的人，應該避免接觸過敏原，以避免症狀加重，還應避免使用含有精油成分的護膚品，以免再次發生精油過敏症狀。
四、補充營養
為了提高身體免疫力，可以適當增加攝入高營養食物，如魚、肉類、蔬菜等，可以幫助身體恢復健康，強化身體免疫力，減少過敏反應。
五、合理使用藥物
如果精油過敏症狀較嚴重，應及時就醫，根據醫生的指示合理使用藥物，以達到最佳的治療效果。但是，應注意遵醫囑，不要自行服藥，以免造成藥物不良反應。
精油過敏是一種常見的過敏症狀，如果不及時處理，可能會加重症狀，影響健康。因此，遇到精油過敏的情況，應及時採取措施，及時洗澡，塗抹止癢藥膏，避免接觸過敏原，補充營養，合理使用藥物，以緩解症狀，改善健康狀況。