感冒的人應烹飪哪類食物[朗讀]

感冒的人通常會出現食欲不振、消化不良等症狀，因此建議烹飪平淡、易消化、富含水分和維生素的食物，以緩解不適症狀，詳細建議如下：
流質或半流質食物
感冒時期建議選擇平淡的流質或半流質食物，如白粥、雞蛋羹、軟麵條、果汁、蔬菜汁等，易於吞咽和消化。
富含維生素的食物
感冒時期應過量攝入富含維生素的新穎水果、蔬菜，如橙子、蘋果、獼猴桃、綠葉蔬菜等，以補充身體所需的營養素，促進身體康復。
多喝水
感冒時期還應多喝水，以堅持身體水分充足，有助於緩解喉嚨枯燥和咳嗽症狀。
要求留意的是，假設感冒症狀嚴重，出現發熱、猛烈咳嗽等症狀，應及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療。