中老年女性如何緩解後背疼痛[朗讀]

中老年女性後背疼痛的經常出現要素有肌肉勞損、骨質疏鬆、腰椎間盤突出等，可以經過休息、藥物治療、物理治療、運動等方法緩解。
肌肉勞損
長時期堅持一種姿態、背部受涼、過度勞累等要素可惹起背部肌肉、筋膜等軟組織勞損，造成後背疼痛。可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解。
骨質疏鬆
中老年女性容易出現骨質疏鬆，可惹起後背疼痛。可以經過補充鈣劑、維生素 d，適當啟動戶外活動，多曬太陽等方法緩解。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可惹起後背疼痛，可以經過臥床休息、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、物理治療（如超短波、紅外線照射等）、康復訓練等方法緩解。
中老年女性後背疼痛還或許是其他要素，如強直性脊柱炎、類風濕關節炎等，假設繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。