如何解決睡眠時用嘴呼吸的問題[朗讀]

睡眠時用嘴呼吸通常是由於鼻腔阻塞或呼吸不暢惹起的。以下是一些或許有助於處置這個疑問的建議：
治療鼻腔阻塞
假設鼻腔內有阻塞，可以經常使用鹽水噴霧、鼻腔吸引器或經常使用藥物來協助緩解鼻腔阻塞。假設是由於過敏惹起的鼻腔阻塞，可以經常使用抗過敏藥物。
調整睡眠姿態
嘗試側臥的姿態，這樣可以使氣道愈加遲滯。
經常使用口腔呼吸器
口腔呼吸器是一種可以放在嘴裡的裝置，可以協助您在睡眠時用鼻子呼吸。
戒煙
吸煙會造成鼻腔和口腔枯燥，參與鼻腔阻塞的風險。戒煙可以協助改善呼吸狀況。
參與室內濕度
經常使用加濕器或在室內放置水盆，以參與室內濕度，增加鼻腔枯燥和阻塞的風險。
治療打鼾
打鼾會造成呼吸不暢，參與用嘴呼吸的風險。假設打鼾是由於瘦削、鼻息肉等要素惹起的，可以採取相應的治療措施。
假設以上方法都無法處置疑問，建議您來電醫生，以確定能否存在其他安康疑問。