如何緩解因看電子設備導致的眼睛脹痛[朗讀]

看電子設備造成眼睛脹痛，關鍵是由於長時期近距離用眼，眼睛的調理肌肉緊張、眼睛乾澀等要素造成的。可以採取以下措施來緩解：
休息
讓眼睛適當休息，可以看看遠處，讓眼睛清閒。
調整螢幕
調整螢幕的高度和亮度，以確保眼睛溫馨。
做眼保健操
可以做眼保健操，協助眼睛清閒。
經常使用滴眼液
可以經常使用人工淚液等滴眼液，堅持眼睛濕潤。
防止長時期用眼
儘量防止長時期盯著電子設備螢幕，可以設定定時休息的鬧鐘。
參與戶外活動時期
參與戶外活動時期可以協助眼睛清閒。
假設眼睛脹痛繼續不緩解，建議及時就醫。