體質偏寒易感冒應如何應對[朗讀]

體質偏寒、易感冒的人可以經過調整生活方式、適當運動、飲食調理、中醫調理等方式改善體質，增加感冒的出現。
調整生活方式
體質偏寒的人在日常生活中應留意保暖，依據天氣變化及時增減衣物。防止長時等候在空調房間，不要長時期對著電扇或空調直吹。同時，應規律作息，保證充足的睡眠，防止過度疲勞。
適當運動
過度的有氧運動有助於改善體質，參與免疫力，增加感冒的出現。建議每周啟動至少 5 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
飲食調理
體質偏寒的人應防止過多食用生冷、寒涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。可以適當多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、生薑、桂圓等。
中醫調理
體質偏寒的人可以經過中醫調理來改善體質，增加感冒的出現。經常出現的方法包括艾灸、拔罐、中藥調理等。
要求留意的是，體質的調理要求常年堅持，無法急於求成。同時，假設感冒症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。