過度寫字導致手疼應如何處理[朗讀]

過度寫字造成手疼通常是由於手部肌肉疲勞或手段關節勞損惹起的，可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解疼痛，詳細如下：
休息
讓手部肌肉和手段關節失掉充沛休息，防止繼續過度經常使用手部。可以暫停寫字，做一些清閒手部的活動，如旋轉手段、握拳再鬆開等。
熱敷
將熱水袋或熱毛巾敷在手部，有助於促進血液循環，緩解手部肌肉疲勞。每次熱敷 5～2 分鐘，每天可屢次熱敷。
按摩
悄然按摩手部肌肉和手段關節，可以協助緩解手部疼痛。可以用手指悄然捏揉肌肉，也可以用手掌悄然按摩手段關節。
調整書寫姿態
不正確的書寫姿態也或許造成手部疼痛，可以調整書寫姿態，堅持手段平直，手臂清閒，手指彎曲成自然弧度。
經常使用支撐手段的工具
經常使用支撐手段的工具，如腕墊或手部支撐器，可以增加手部的壓力，緩解手部疼痛。
假設手疼症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。