如何處理呼吸乾燥導致的失眠問題[朗讀]

呼吸枯燥或許會造成失眠疑問，可以嘗試經過堅持室內濕度、經常使用加濕器、多飲水、改換床品、防止經常使用某些藥物等方法來緩解。假設狀況依然沒有改善，建議來電醫生。
堅持室內濕度
經常使用空調或暖氣時，可以經常使用濕度控制器來堅持室內濕度在適宜的範圍內，通常在 5%至 7%之間。也可以在室內放置一些植物或水容器，以參與濕度。
經常使用加濕器
加濕器可以參與室內空氣的濕度，有助於緩解呼吸枯燥造成的失眠疑問。可以在睡前開啟加濕器，讓空氣變得愈加濕潤。
多飲水
堅持身體充足的水分攝入，有助於堅持呼吸道濕潤，緩解呼吸枯燥的疑問。
改換床品
經常使用棉質或絲綢等柔軟溫馨的床品，防止經常使用容易發生靜電的化纖床品，有助於緩解呼吸枯燥造成的不適感。
防止經常使用某些藥物
某些藥物或許會造成呼吸枯燥，進而造成失眠疑問。假設正在經常使用藥物並且感到呼吸枯燥和失眠，請來電醫生能否可以調整用藥方案。
假設呼吸枯燥造成的失眠疑問嚴重影響到生活質量，建議及時就醫，以取得更好的治療方案。