跑步引起腰部疼痛的原因是什麼[朗讀]

跑步惹起腰部疼痛的要素包括運動姿態不良、肌肉疲勞、腰部損傷、腰椎間盤突出症等。
運動姿態不良
不正確的跑步姿態，如含胸駝背、脊椎側彎等，會參與腰部的擔負，長時期跑步容易惹起腰部疼痛。
肌肉疲勞
常年缺乏鍛鍊、運動過度、身體狀況不佳等要素造成腰部肌肉力氣缺乏或肌肉疲勞，也會惹起腰部疼痛。
腰部損傷
腰部肌肉、韌帶、椎間盤等組織損傷可惹起腰部疼痛。經常出現的損傷要素包括運動前預備不充沛、運動過度、腰部遭到外力衝擊等。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症患者，跑步時椎間盤遭到的壓力參與，可惹起腰部疼痛。
假設在跑步時出現腰部疼痛，應該中止跑步並休息。若休息後症狀沒有緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。