晚睡醒時頸部和肩胛骨不適應如何處理[朗讀]

頸部和肩胛骨不適或許與睡眠姿態不當、落枕、頸椎病等有關，可經過調整生活方式、物理治療、藥物治療等方法處置。
調整生活方式
堅持良好的睡眠姿態，防止枕頭過高或過低，防止長時期堅持同一姿態。可以嘗試在睡眠時經常使用枕頭支撐頸部，以堅持頸椎的生理彎曲。留意頸部保暖，防止受涼。
物理治療
適用於頸部和肩胛骨不適症狀較輕者，如按摩、熱敷、紅外線照射等，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
藥物治療
如疼痛症狀清楚，可遵醫囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，可以起到抗炎、鎮痛的作用。
假設頸部和肩胛骨不適繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動規範治療。