提肛過程中需要配合呼吸嗎[朗讀]

提肛運動是指有規律地收縮、清閒肛門，以增強肛門括約肌的收縮才幹，改善部分血液循環，預防痔瘡等肛門疾病。在提肛運動環節中，能否要求配合呼吸，可以因人而異，通常可以配合呼吸，也可以不配合呼吸。
配合呼吸
啟動提肛運動時，可以配合呼吸，吸氣時收縮肛門，堅持 3～5 秒，然後緩慢呼氣，清閒肛門。這樣可以增強提肛運動的效果，緩解肛門不適症狀。
不配合呼吸
有些人或許在啟動提肛運動時不習氣配合呼吸，也可以不配合呼吸，直接啟動收縮肛門和清閒肛門的舉措。
無論能否配合呼吸，啟動提肛運動時都應該留意舉措要領，防止過度用力或過度收縮，以免惹起不適。另外，假設存在肛門疼痛、出血等症狀，應該暫停提肛運動，並及時就醫。