如何通過按摩最快速緩解頸部疼痛[朗讀]

頸部疼痛或許是由於長時期抬頭、不良姿態、頸部受涼等要素惹起，經過按摩可放慢緩解頸部疼痛，但按摩要求選擇正確的手法和部位，詳細如下：
選擇正確的按摩部位
頸部疼痛的按摩部位通常為頸部前面的肌肉和頸椎兩側的肌肉。在按摩時，可以用拇指或掌根按摩這些部位，從頸部底部向上推，直到頸部頂部。留意不要用力按摩頸椎的骨骼，以免形成損傷。
經常使用正確的按摩手法
可以經常使用揉捏、推拿、按壓等手法啟動按摩。在按摩時，力度要適中，不要過於用力，以免形成損傷。可以在按摩時配合頸部的屈伸和旋轉舉措，以參與頸部肌肉的鬆弛度。
啟動頸部拉伸
除了按摩，頸部拉伸也可以緩解頸部疼痛。可以啟動頸部的前屈、後伸、左側屈、右側屈等拉伸舉措，每次拉伸繼續 2～3 秒，重複啟動屢次。
要求留意，假設頸部疼痛是由於頸椎病、頸椎間盤突出等疾病惹起的，按摩或許會減輕症狀。因此，假設頸部疼痛繼續時期較長或減輕，建議及時就醫，以確定病因並啟動相應的治療。